健康的に内臓脂肪を減らす
体重が簡単に減らない大きな要因は、「身体を動かさない」ということです！
運動選手のように運動量が多ければ、大量に食べてもエネルギーが消費されるので脂肪は蓄積されません！
しかし、現代社会では、日々の生活のなかで身体を動かす機会が少なく、
どうしてもエネルギー消費が減る傾向にあります！
その結果、消費されなかったエネルギーは内臓脂肪や皮下脂肪となって体内に蓄積されます！
よく運動すれば、皮下脂肪より内臓脂肪が減ります！
バランスの良い食事を摂ることで体重は減りますが、運動も同時に行わないと内臓脂肪以外に筋肉や骨量も減ってしまいます！
筋肉が減少すると脂肪をエネルギーとして消費できなくなり、体力の低下を招いていまします！
だから運動と食事制限をバランス良く併用することが重要です！
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