糖尿病の原因
糖尿病の主な原因は、高カロリーの食品、例えば肉、卵、牛乳、バター、マヨネーズなど高脂肪食品を過剰に摂取すること、
そして糖分を消費する最大の器官である筋肉を使用する肉体労働の減少や運動不足などです！
ということは、糖尿病の予防は食事管理と運動との組み合わせが有効だといえます！
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宿命的要素
遺伝
両親あるいは両親のどちらかが糖尿病だと、糖尿病にかかる可能性が高くなります！
人種
日本人はヨーロッパ人に比べるとインスリンを余分に分泌する能力が弱いので、
少し太っただけで糖尿病にかかりやすいのです。
年齢
加齢とともに、必要なインスリンを分泌する能力が衰えてきます！
そのため、食後に血糖値が上昇すると、元に戻りにくくなります！
改善可能な要素
ストレス
ストレスを感じて緊張した状態になると、体内でさまざまなホルモンが分泌され、
血糖値が高くなることが分かっています。
できるだけ上手にストレスを解消する生活を心がけること！
喫煙
血管を収縮させ血流を悪くすることなどによって、動脈硬化を進めます！
動脈硬化は心筋梗塞や脳卒中などの病気を起こしやすなります！
運動
運動をしないと筋肉が減り、体重が少なくても脂肪の多い身体になります！
これはいわゆる「隠れ肥満」の状態で、基礎代謝が低下します！
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