免疫力を高める！
免疫力を高めるために日頃の生活から見直しましょう！
本来生まれながらにして人間が持っている、自分で自分を守る力を理解しましょう！
免疫力のほとんどは、血液中の白血球に存在しています。
健康な状態時の全白血球の中に占める割合は以下の比率になっています！
マクロファージ 5%
リンパ球 35%
顆粒球 60%
免疫力を強化！
免疫力を高める為には、「運動」「睡眠」「ストレスをためないこと」などが重要で、
特に食生活の改善とストレスをためないことがポイントです！
①煙草を控える
②飲酒はほどほどに
③質の良い睡眠
④適度な運動を継続
⑤笑う
⑥ストレスを溜めない
⑦体温を上げる
[スポンサードリンク]