行動療法
行動療法とは心理療法のひとつで、客観的に測定可能な「行動」を対象に、
「望ましくない行動の低減」や「望ましい行動の増大」といった「行動の制御」を行う為の訓練療法のひとつです！
行動療法は精神科の治療法ですが、最近、肥満対策に有効な事がわかり、その治療に応用されています！
実際の食生活や生活リズム、体重などをすべて細かくノートに記載して、肥満につながる行動、生活、
クセなどを自分で認識して修正するという方法です！
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行動療法とは心理療法のひとつで、客観的に測定可能な「行動」を対象に、
「望ましくない行動の低減」や「望ましい行動の増大」といった「行動の制御」を行う為の訓練療法のひとつです！
行動療法は精神科の治療法ですが、最近、肥満対策に有効な事がわかり、その治療に応用されています！
実際の食生活や生活リズム、体重などをすべて細かくノートに記載して、肥満につながる行動、生活、
クセなどを自分で認識して修正するという方法です！
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